本文目錄

• 羽毛球的握拍方法？
• 羽毛球握拍正確握柄？
• 怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正確的）？
• 羽毛球擊球瞬間握拍姿勢(shì)？
• 使用羽毛球拍時(shí)該怎樣握拍？
• 羽毛球橫拍握拍的方法？

羽毛球的握拍方法？

握拍方法有多種，但建議采用“V字型握法”。 因?yàn)檫@種握法可以提高網(wǎng)前球的準(zhǔn)確性和力量，同時(shí)也能夠更好地控制后場(chǎng)球。 具體來(lái)說(shuō)，將正手握在握拍柄上方、斜向下的位置，使拇指和食指成一個(gè)V形，然后將剩余的三個(gè)手指扣住握拍柄即可。 如果你是左手使用者，則需要反向進(jìn)行上述步驟。 需要注意的是，握拍的力度要適中，既不能太緊也不能太松，這樣才能更好地發(fā)揮出自己的實(shí)力。 同時(shí)還要注意拍面和身體的角度，以便更好地控制和發(fā)揮球的效果。

羽毛球握拍正確握柄？

單手握緊球拍，虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，中指、無(wú)名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對(duì)。拍柄末端與近腕部的小魚(yú)際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時(shí)手處于放松狀態(tài)。

怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正確的）？

怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正確的）？羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。 正手握拍法 虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚(yú)際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。 反手握拍法 在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。

羽毛球擊球瞬間握拍姿勢(shì)？

羽毛球運(yùn)動(dòng)是通過(guò)和羽毛球拍協(xié)調(diào)劃一、靈活運(yùn)用才能完成的運(yùn)動(dòng)，所以握拍是打好羽毛球最基礎(chǔ)的技術(shù)，通常最基礎(chǔ)的動(dòng)作，往往會(huì)被人忽視。

握拍

有不少人認(rèn)為“握拍就是把拍子握住，打球時(shí)拍子扔不出去就行了”，其實(shí)不然，握拍是一個(gè)非常細(xì)膩的動(dòng)作，比賽場(chǎng)上需要不斷的靈活運(yùn)用，正確的握拍不僅是要抓住拍子飛不出去，更重要的是配合身體結(jié)構(gòu)使擊球動(dòng)作更為合理。

握拍的學(xué)習(xí)說(shuō)簡(jiǎn)單也很簡(jiǎn)單，說(shuō)復(fù)雜也挺復(fù)雜，但復(fù)雜的東西都是在簡(jiǎn)單的動(dòng)作上演化而來(lái)的，握拍通常講的是正反手的握拍，但是根據(jù)擊球技術(shù)的不同，握拍也會(huì)略有不同，下面就先說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單的握拍，再細(xì)分不同時(shí)候的握拍姿勢(shì)。

（1）握拍主要靠的是拇指與食指，其他三指輔助，把拇指和食指的位置擺放正確了，其他三指順勢(shì)握住就是正確的握拍。

（2）拍柄是一個(gè)八面體（兩個(gè)寬面，兩個(gè)窄面，四個(gè)側(cè)面），先用拇指與食指捏住拍柄的兩個(gè)寬面，虎口對(duì)準(zhǔn)側(cè)棱，其他三指順勢(shì)、依次貼在食指一側(cè)的寬面上，就形成了握拍。

（拍柄順時(shí)針的順序）

（3）這里區(qū)分正反手的握拍：

正手握拍：食指在拇指上面的，拇指與寬面是不平行的，此時(shí)依靠食指發(fā)力，拇指控制和輔助發(fā)力。

（注意拇指的走向，與寬面不平行）

（注意拇指的相對(duì)位置，拇指?jìng)?cè)面貼在寬面上）

反手握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上順時(shí)針稍微轉(zhuǎn)一下，食指在拇指下面或與拇指相等的位置，拇指與寬面平行，拇指頂在寬面上發(fā)力，食指輔助。

（注意拇指食指的位置）

以上是最基本的正反手握拍法，動(dòng)作上區(qū)別不是很大，主要是食指拇指的發(fā)力與控制相互轉(zhuǎn)換，把這個(gè)區(qū)分開(kāi)了，那就能掌握我拍了。

簡(jiǎn)單的講完了，那再細(xì)分一下不同方式的握拍：

1、在網(wǎng)前擊球，要體會(huì)鉗住拍柄的握拍方式，因?yàn)榫W(wǎng)前發(fā)力要小而細(xì)膩，尤其是搓放勾技術(shù)時(shí)；當(dāng)使用撲推挑技術(shù)時(shí)，發(fā)力要握緊拍柄；

2、在中場(chǎng)擊球時(shí)，正手靠食指（按過(guò)去）發(fā)力，反手靠拇指（頂過(guò)去）發(fā)力；

（看握拍的位置食指彎曲平抽）

（反手頂過(guò)去）

3、在后場(chǎng)擊球時(shí)，略有不同：

（1）利用正手位擊球時(shí)，通常采用正手擊球，但是在擊球瞬間變成拳式握拍，因?yàn)槿轿张挠欣诎l(fā)力。

（準(zhǔn)備階段放松握拍）

（準(zhǔn)備發(fā)力階段）

（握拳發(fā)力擊球）

（2）利用反手擊球時(shí)，通常采用拇指食指分別按窄面或側(cè)面的方式，兩種方式都沒(méi)有錯(cuò)，要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和擊球線路選擇。

國(guó)寶老師的反手握拍，拍面與地面垂直，揮拍時(shí)有利于減小風(fēng)阻；

李宗偉采用握窄面（④⑧）的方式；

陶菲克采用握側(cè)面（③⑦）的方式，同時(shí)也可以采用握①⑤窄面的方式，有利于吊對(duì)角線；

4、短握打網(wǎng)前，長(zhǎng)握擊后場(chǎng)：

在網(wǎng)前握拍要靠近拍錐（短握），便于發(fā)力控制更為直接；

在后場(chǎng)握拍要靠近拍底（長(zhǎng)握），便于把力量“甩”出來(lái)；

注意：

①握拍時(shí)多數(shù)處于放松狀態(tài)，掌心留空，只有在發(fā)力時(shí)才手指收緊，形成屈指發(fā)力；

②食指和拇指的位置及發(fā)力控制要熟練掌握清楚；

③摒除以下三種常見(jiàn)的錯(cuò)誤握拍；

使用羽毛球拍時(shí)該怎樣握拍？

1、正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開(kāi)右手，使手掌下部（小魚(yú)際)靠在球拍打握柄底托，虎口對(duì)著球拍柄窄的一面，小指、無(wú)名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開(kāi)，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

2、反手握拍 一般說(shuō)來(lái)，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。

另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。

反手握拍時(shí)，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。 在了解以上正確的握拍方法之后，應(yīng)對(duì)照一下以前的習(xí)慣握法，如出現(xiàn)下面幾種錯(cuò)誤握法，應(yīng)盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長(zhǎng)。

羽毛球橫拍握拍的方法？

單手握緊球拍，虎口對(duì)著拍柄窄面，內(nèi)側(cè)的小棱邊。中指無(wú)名指和小指并攏，彎曲握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對(duì)。牌匾末端一件萬(wàn)不得小魚(yú)際肌齊平

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