本文目錄

• 羽毛球新穎教學(xué)方法？
• 羽毛球教學(xué)的過程？
• 羽毛球基本技術(shù)的教學(xué)方法？
• 打羽毛球技巧教程？
• 羽毛球七種步法教學(xué)？
• 羽毛球必背十句口訣教學(xué)？
• 教學(xué)|如何用羽毛球拍撿球？
• 4歲寶寶學(xué)打羽毛球的方法？

羽毛球新穎教學(xué)方法？

(1)注意準(zhǔn)備動作的合理性

　　準(zhǔn)備動作主要是指引拍至揮拍前的準(zhǔn)備姿勢。引拍動作要正確。合理，要縮短準(zhǔn)備時間，在最短時間內(nèi)做好準(zhǔn)備并揮拍發(fā)力。準(zhǔn)備姿勢要到位，使揮拍有較長的準(zhǔn)備工作距離，以利于增加加速距離，從而提高擊球的發(fā)力速度，這對擊高遠(yuǎn)球、殺球及被動擊高球尤其重要。

　　(2)全身要協(xié)調(diào)用力

　　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等動作充分地協(xié)調(diào)，才能在揮拍擊球時發(fā)揮出最大的力量，而且又能節(jié)約能量，如不會利用全身的協(xié)調(diào)用力，就不可能產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。

　　(3)關(guān)鍵是提高擊球動作的節(jié)奏性

　　動作的突變性、一致性，除了在于手法上運(yùn)用得合理之外，實際上是擊球動作上的節(jié)奏變化所造成的。在做每個擊球動作時，擊球的節(jié)奏應(yīng)有快、慢之分，例如同樣是擊平高球、搓網(wǎng)前球，有的動作帶有停頓然后再出手，這就形成了“假動作擊球”，是具有一定威脅性的手法。

　　(4)提高掌握動作一致性和突變性的能力

　　教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員掌握基本手法的特點和打法。身體素質(zhì)及心理特點，在動作的一致性、突變性方面下功夫，幫助運(yùn)動員掌握幾個一致性。突變性強(qiáng)的基本手法，當(dāng)然，掌握得越多越好。

　　(5)要注意擊球點的選擇

　　打高球、平高球、吊球、殺球時選擇的擊球點是否合適，與擊球質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。高遠(yuǎn)球擊球點選擇在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;殺球則在右肩稍前上方。

　　(6)要注意球與球拍的接觸點與面

　　手法的好壞很大程度在于球與球拍的接觸點與面的.問題上。當(dāng)需要用最大力量殺球時，球應(yīng)擊在拍的“甜蜜焦點”上，而且要用正拍面擊球。吊球時，球與球拍的接觸點可以在焦點上，也可以在比“焦點”更高的位置上，而且要用切面擊球。網(wǎng)前搓、推、勾的點與面又和擊高球、吊球不一樣。注意這些方面的區(qū)別才能提高手法的質(zhì)量。

　　(7)要注意提高肩關(guān)節(jié)的柔韌性及伸展面的訓(xùn)練

　　為了在更大范圍內(nèi)擊球，肩關(guān)節(jié)的柔韌性及伸展面很重要。有的運(yùn)動員肩關(guān)節(jié)柔韌性差，要他伸直手臂并靠攏耳朵，他都靠不攏，這勢必影響擊頭頂球的正確動作，擊球點往往過低。必須注意伸拉肩韌帶的訓(xùn)練。

羽毛球教學(xué)的過程？

學(xué)會正確的羽毛球握拍方法：

1.正手握拍，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面垂直，虎口對著拍柄窄面內(nèi)測的小棱邊，拇指與食指自然的貼在拍柄的兩個寬面上，中指和無名指和小拇指自然并攏握住拍柄。

2.反手握拍:第一在正手握拍的基礎(chǔ)上把球拍稍微外旋拇指上提食指收攏。

羽毛球基本技術(shù)的教學(xué)方法？

1、拉高遠(yuǎn)球容易，不過想要每個高遠(yuǎn)球都拉得的質(zhì)量好，就得通過每天堅持打，以及自己對回球質(zhì)量的嚴(yán)格要求來練。力爭在身體前上方擊球， 千萬不要讓球落至頸部以下高度， 否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

2、單打基本步法的目的，是在保持重心穩(wěn)定的前提下，使重心位移最少。需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直等。

3、兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標(biāo)后場邊角盡量高些，劈吊方的練習(xí)開始要追求質(zhì)量熟練后逐步加速。小球運(yùn)動都是技術(shù)活，基本功最重要。握拍、架拍，揮拍動作分解，步伐，是基礎(chǔ)

打羽毛球技巧教程？

1、要做好熱身運(yùn)動

在進(jìn)行體育運(yùn)動前，我們都要做好熱身運(yùn)動，這能夠幫助我們提前預(yù)熱身體，打開身體的關(guān)節(jié)，另外要準(zhǔn)備好運(yùn)動護(hù)具保護(hù)自己，防止出現(xiàn)肌肉拉傷、抽筋、扭腳踝以及手腕部的傷害。

2、選擇適合自己的羽毛球用具

選擇羽毛球時重點可檢查毛根的堅硬程度、與托的粘連程度以及羽毛的形狀是否規(guī)則、薄厚是否一致，選擇拍子的性能主要從平衡、輕重、軟硬來衡量。還有就是拍柄的粗細(xì)要以自己握著舒服牢固為準(zhǔn),磅數(shù)要根據(jù)自己的力量和打法來定 。

3、羽毛球場地的基本要求

（1）整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物；（2）球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物；

（3）球場四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。

4、怎么鍛煉打羽毛球的基本功

在家時可以使用啞鈴來練腕力、臂力，把胳膊上的力量練習(xí)好，因為羽毛球關(guān)鍵的還是胳膊，利用跳繩增加彈跳力或者單腳跳也可增加彈跳力。

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羽毛球七種步法教學(xué)？

墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。

交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。

小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。

并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。

蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。

蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。

騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動突擊殺球時，以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠(yuǎn)球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。

羽毛球必背十句口訣教學(xué)？

1、看手動腰：（觀察對方的動作，準(zhǔn)備提前移動自己的重心）

2、先起后抬：（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起步）

3、追球趕步：（移動中一定要看羽毛球的運(yùn)動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）

4、到點鞠躬：（跑到點上再落重心，準(zhǔn)備擊球動作）

5、扭胯第一：（無論什么步伐，先動的一定是胯）

6、步伐有數(shù)：（怎么能跑到點上，就要看你預(yù)測距離然后設(shè)計跨步小碎步的搭配）

7、小腿稍撇：（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）

8、胳膊掄圓：（步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動起來）

9、跳起危險：（進(jìn)行劈殺時，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多）

10后退無憂：（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活）

教學(xué)|如何用羽毛球拍撿球？

1.羽毛球落在地上時從上望往下看是個V字形狀，你用球拍的一邊靠上V字的一邊，但不可碰到，否則球會滾動，要重新調(diào)整位置(不過等熟練以后就可以碰到球的一側(cè)了，因為這個時候你可以以相當(dāng)快的速度把球鉤起，球還沒滾就被你鉤起來了。)

2.剛剛開始嘗試的時候球拍的中心軸和地面的角度可以小一點，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要彎腰哦，電視里的運(yùn)動員也都是彎腰的. 。

3.準(zhǔn)備動作做好了，下面是更關(guān)鍵的要領(lǐng)。（先講正確的握拍方法。將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。）假設(shè)你是右手握拍的。這時右手讓拍子旋轉(zhuǎn)，就好象要把球抄起來。此時才是真正的關(guān)鍵。右手手腕繼續(xù)讓拍子旋轉(zhuǎn)。因為剛剛的抄球動作讓球有一個向左的運(yùn)動。繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，讓貼球著的拍面旋轉(zhuǎn)到一個可以阻止球向左運(yùn)動的角度。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動作的時候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動，邊把身體挺直了。

4.撿起來的動作分兩種，一種叫側(cè)滑，一種叫下壓；側(cè)滑就是讓羽毛球球托對著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過去，注意，拍子大概以80～45度角豎直，用拍框帶起球，然后漸漸放平。鏟的同時球技術(shù)好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。下壓比較難，用拍頭壓球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的彈性形變跳到球拍上，或者把球壓下，一直到球托向上立著，這樣直接用拍框觸碰球毛的側(cè)面，球倒的時候重心向拍面，稍為控制球拍放平就可以了。

5.重點就是以側(cè)面切側(cè)面，保持球的側(cè)面與拍子平行，球頭對著自己或前面都無所謂。練到一定程度，角度大點，不那么側(cè)面對側(cè)面也可以弄起來。手上發(fā)力的重點是，不要用手臂，用手腕來翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來。

4歲寶寶學(xué)打羽毛球的方法？

1、發(fā)球練習(xí)，可以鍛煉寶寶的平衡能力和手腕靈活度。孩子雙腳左右分開站立(要站穩(wěn)才可以打得好，能有效鍛煉寶寶的平衡能力)，右手大拇指與四個手指扣緊握拍(可以鍛煉寶寶的手指靈活度)，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊往左下方。

2、打吊球，可以鍛煉寶寶的臂力。將羽毛球用線穿吊在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復(fù)進(jìn)行(可以有效地鍛煉寶寶的臂力)。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球(可以鍛煉孩子的脊椎和眼力)。

3、對墻打球。類似于對墻練習(xí)乒乓球。把墻視為對手，孩子自己發(fā)球自己接球。重點是讓孩子知道打出去球的輕重，并且能鍛煉接球時的反應(yīng)能力。

4、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下;②兩人中間拉起橫繩作“界線”，計數(shù)打球;③在移動中擊打。

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